Jenis Makanan Berserat Sangat Baik Menjaga Kesehatan Jantung

Categories: Health
No Comments
loading...

Jenis Makanan Berserat Sangat Baik Menjaga Kesehatan Jantung – Menjaga kesehatan jantung sangat penting bagi kelangsungan kehidupan manusia. Tidak sedikit orang yang menderita sakit jantung dalam usia muda. Keturunan atau memiliki kelainan jantung pada saat kecil merupakan salah satu faktor yang tidak bisa dihindari. Akan tetapi menumpuknya aktivitas yang disertai dengan pola hidup yang tidak teratur bisa menjadi faktor tambahan yang perlu kita waspadai. Alih-alih dapat menikmati masa tua, justru Anda diperhadapkan dengan terapi kesehatan jantung jika sudah mengalaminya.

Tidak sulit sebenarnya mencoba memberikan perhatian pada jantung. Bagi Anda yang suka berolahraga, aktivitas brisk walking selama 30 menit atau sekedar menggunakan sepeda statis secara rutin dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Mengkonsumsi makanan juga dapat menjadi alternatif lain yang menjaga kesehatan organ vital ini. Salah satunya dapat Anda temui dalam makanan berserat. Makanan berserat dapat Anda temukan dalam buah-buahan seperti anggur, pepaya, apel, kiwi.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat Makanan Berserat Dalam Menjaga Kesehatan Jantung

Makanan berserat berguna untuk menjaga denyut nadi dan detak jantung. Jika dalam keadaan normal, jantung akan memompa darah menuju seluruh tubuh sehingga aktivitas tubuh juga tidak terganggu. Semakin jarang Anda mengkonsumsi serat, maka akan menimbulkan penumpukan kapur pada jantung. Hal tersebut menghambat dan kemudian dalam skala besar akan menimbulkan serangan jantung dan kematian. Menyantap buah-buahan berlebih juga tidak baik.

Berikut ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus menjaga nutrisi seimbang:
• Memakan buah sebelum sarapan, makan siang, atau makan malam.
• Biasakan untuk menyantap buah tidak lebih dari 100 gr per hari.
• Membuat jus dari buah yang mengandung serat (biasanya akan mengurangi keinginan memakan buah berlebih).
• Bagi penggemar fast food cobalah untuk menggabungkan olahan buah dengan fast food (contohnya: nasi goreng apel).

Hidup sehat bermula dari Anda sendiri, mulailah untuk menjaga jantung dengan mengkonsumsi makanan yang berserat. Tidak perlu menyita waktu yang lama dan tidak menguras energi untuk memulai kegiatan ini. Mencegah lebih baik dari pada mengobati adalah slogan klasik yang pernah Anda dengar dan wajib untuk diingat sebelum penyakit datang secara perlahan. Mari cintai jantung Anda dengan Menjaga Kesehatan Jantung mulai dari sekarang.

loading...

Your Thoughts